Les collations sont un moment important dans le jour des élèves, mais il est important de décider de des repas qui soient sains et nutritifs. Les collations nutritives peuvent aider à maintenir l'énergie et les niveaux de concentration des élèves tout au long de la journée, en identique temps que leur vente de la santé.
Pourquoi les collations nutritives sont importantes par les collèges ?
Les enfants passent une grande partie de leur temps au lycée, et les collations peuvent être une source importante d'repas pour eux. Les collations nutritives peuvent aider à fournir les élèves sur les nutriments dont ils ont besoin par croître et développer leurs compétences cognitives. En outre, les collations nutritives peuvent également promouvoir la santé générale des élèves en leur apportant des vitamines, Petit pied minéraux et fibres importantes.
Quels sont les repas idéaux par les collations nutritives ?
Les repas idéaux par les collations nutritives sont ceux qui contiennent des vitamines essentiels et peuvent être facilement transportés dans une boîte à sable ou un sac à dos. Voici quelques exemples d'aliments sains et nutritifs qui peuvent être inclus dans les collations :
Fruits secs tels que des raisins, des noix et des figues sèches
Petites pommes, carottes et croustillants de verts crucis
Fromage frais et fromage à pâte molle
Pains complets et croissants entiers
Fruits contemporain tels que des bananes, des oranges et des pommes
Yogourt grec nature ou yogourt au lait entier avec un peu de miel ou de sirop d'agave
Sushi à base de poisson ou de verts
Quelques suggestions par les collations nutritives en équipe
Les collations nutritives sont également importantes lorsqu'il y a plusieurs élèves qui participent aux activités collectivement. Les collations peuvent être une approvisionnement d'repas sains et nutritifs pour tous les jeunes, cependant il est également important de permettre les réactions allergiques et préférences alimentaires individuelles. Listés Voici quelques idées par les collations nutritives en groupe :
Offrir des aliments pré-portionnés pour chaque nourrisson en vue de que chacun ait une montant équivalente
Inclure un mélange de fruits secs, légumes crucis et fromages récent pour fournir une gamme d'aliments sains
Recommander des options de boissons telles que l'eau ou le lait entier plutôt que des breuvage sucrées
Inclure des petites serviettes ou des bagages à déchets pour faciliter la gestion des déchets
Fournir des options par les enfants avec des réactions allergiques ou des préférences alimentaires spécifiques
Bénéfices de long terme des collations nutritives pour les élèves
Les collations nutritives peuvent avoir un impact positif sur la bien-être et le développement cognitif des enfants. Les aliments sains et nutritifs peuvent aider à maintenir l'puissance, les niveaux de concentration et les compétences cognitives tout sur le long d'une excursion d'une journée. De plus, les collations peuvent également encourager les élèves à manger des repas sains et à prendre soin de leur santé normalement.
Conclusion : collations nutritives pour les collèges, une solution par le développement cognitif et la bien-être des jeunes
Les collations nutritives sont essentielles pour les élèves qui passent une grande composant à leur temps au lycée. Les repas sains et nutritifs peuvent aider à maintenir l'énergie, les degrés de